La dieta dell’acqua ti permette di perdere un chilo al giorno: come funziona e tutte le regole per raggiungere i risultati.
Perdere kg e tornare in forma è il sogno di tante persone. Ci sono tanti approcci e diete che promettono di funzionare nel breve periodo ma che invece non assicurano risultati a lungo termine.
Cominciare una dieta da soli, senza essere seguiti, può essere pericoloso e, oltre a non portare al risultato sperato, può solo peggiorare le cose. Nella “giungla” di diete del momento ce n’è una che promette di perdere un chilo al giorno e si chiama la dieta dell’acqua e ad illustrarla è stato proprio il suo ideatore.
Come funziona la dieta dell’acqua: perdi un chilo al giorno senza stress
Nicola Sorrentino, dietista e idrologo, ha ideato la dieta dell’acqua che promette di far perdere 1 kg al giorno. L’acqua è una risorsa essenziale per vivere ed è un alimento preziosissimo ricco di sali minerali e che apporta tanti benefici a muscoli, ossa e a tutto l’organismo in genere.
La dieta dell’acqua si fonda proprio sul potere detox dell’acqua ovvero sulla capacità di questa di farci eliminare le tossine. Per Sorrentino, è essenziale reintegrare in tutto l’arco della giornata i fluidi e i sali persi (circa 800 ml al giorno).
Anche questa dieta ha delle regole ovvero bere 8 bicchieri al giorno d’acqua distribuiti a ridosso dei pasti: lui parla di “acqua da mangiare” e proprio in questo senso l’acqua serve per saziare e fluidificare il cibo ingerito tanto basta per metabolizzarlo meglio.
L’acqua inoltre è un acceleratore metabolico e seguendo questi orari, si dovrebbero avere i primi risultati. Infatti 2 bicchieri d’acqua vanno bevuti mezz’ora prima di colazione. Un altro bicchiere d’acqua va bevuto prima dello spuntino o della merenda. 2 bicchieri vanno bevuti prima di pranzo ed infine altri 2 prima di cena.
Ovviamente sarebbe miracoloso se solo bevendo questi 8 bicchieri d’acqua si perdesse peso. In aggiunta infatti è importante fare attenzione anche all’alimentazione che deve essere controllata. Deve essere ipocalorica e non devono mancare carboidrati come 1 panino da 50 g a pranzo.
Ci devono essere legumi e proteine magre, ortaggi (meglio se crudi e di stagione), frutta come spuntino o merenda, o frutta secca. Infine, quasi niente sale e quasi niente zucchero. In genere più che di una dieta si tratta di una regola base: bere acqua (1,5-2 litri al giorno) è fondamentale per idratarsi ogni giorno.
Da sola questa buona abitudine non basta perché serve anche seguire un’alimentazione sana in cui non manchino tutti i macronutrienti essenziali, oltre che fare attività fisica (o quantomeno non essere sedentari).