Uno dei problemi della vita sedentaria è che facilita l’accumulo di peso in eccesso. Ma una dieta ferrea non è l’unica soluzione.
Sappiamo tutti che una vita sedentaria facilita l’accumulo di chili di troppo, anche per chi non è particolarmente goloso. Purtroppo, sempre meno persone trovano il tempo per praticare sport o per preparare pasti equilibrati. Il rimedio? Molti optano per diete particolarmente severe, rinunciando ai piaceri della gola pur di perdere peso. Tuttavia, diete troppo rigorose ed “estreme” possono avere effetti negativi nel lungo termine, problemi di salute compresi. Per dimagrire velocemente e, soprattutto, mantenersi in linea nel lungo termine non serve una dieta punitiva: basta modificare alcune abitudini quotidiane.
Ecco cinque “comandamenti” validi per tutti, ma in particolare per chi trascorre buona parte delle sue giornate seduto a una scrivania, senza la possibilità (o, diciamolo, la voglia) di bruciare le calorie e i grassi assimilati.
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