Se ami fare delle passeggiate in bici e vuoi godertele senza fare fatica, ecco qual è il trucco per per pedalare in totale relax!
La bicicletta è un mezzo versatile che permette di fare due cose contemporaneamente: godere di paesaggi mozzafiato e tenersi in forma allo stesso tempo. Tuttavia, la fatica può talvolta offuscare il piacere della pedalata.
Conoscere il funzionamento del cambio della bicicletta e saperlo utilizzare correttamente, può trasformare radicalmente l’esperienza di una pedalata, consentendo di affrontare le salite con meno sforzo e di godersi appieno il panorama. Il cambio è un meccanismo composto da ingranaggi anteriori e posteriori progettati per ottimizzare la tua pedalata in base al terreno che affronti.
Relax in biciletta: il trucco per passeggiare senza affaticarsi
Gli ingranaggi posteriori, o pignoni, sono situati sul mozzo posteriore della ruota e variano in dimensione. In generale, un pignone più grande riduce lo sforzo necessario per pedalare, mentre un pignone più piccolo aumenta la resistenza. Gli ingranaggi anteriori, o corone, sono posizionati sul pedale e hanno un effetto opposto: una corona più grande aumenta la resistenza, mentre una più piccola la riduce. Ma allora, come utilizzare le marce?
Prima di tutto le marce vanno cambiate durante la pedalata, evita di cambiarle quando sei fermo per non danneggiare la bicicletta. Cambia sempre mentre pedali per mantenere un movimento fluido e proteggere i componenti della bici. E poi, prima di cambiare marcia, allevia leggermente la pressione sui pedali. Questo renderà il cambio più fluido e proteggerà la catena da danni.
Assicurati, inoltre, di non selezionare una corona grande con un pignone grande, o una corona piccola con un pignone piccolo. Questo potrebbe causare un’eccessiva tensione sulla catena e compromettere la tua pedalata. Infine, cambia marcia gradualmente, una alla volta, per evitare che la catena cada o si blocchi. Mantieni un movimento costante e fluido mentre cambi.
Durante le salite ripide, passa a un rapporto più leggero per ridurre lo sforzo. Utilizza una corona anteriore più piccola e un pignone posteriore più grande per mantenere un ritmo costante senza affaticarti eccessivamente. Insomma, per affrontare salite impegnative, scegli una marcia leggera. Questo ti permetterà di pedalare con meno sforzo e mantenere una buona velocità di avanzamento.
Invece, in discesa, passa a un rapporto più pesante per aumentare la resistenza e controllare la velocità. Utilizza una corona anteriore più grande e un pignone posteriore più piccolo per sfruttare al massimo la forza della tua pedalata. Su terreni pianeggianti, opta per una marcia media che ti consenta di mantenere un ritmo costante senza esagerare con lo sforzo. Utilizza una corona anteriore media e sperimenta con i pignoni posteriori per trovare il giusto equilibrio tra velocità e fatica.
In questo modo potrai pedalare senza sforzo e goderti il panorama!