Scopri come ottenere delle gambe perfette senza fatica in pochissimo tempo: ecco tutti i consigli dell’esperto.
La prova costume è dietro l’angolo e la preoccupazione di avere gambe “perfette” è sicuramente molto diffusa. Si sa, è importante sentirsi a proprio agio in spiaggia o in piscina e in generale nella propria quotidianità, ma spesso i metodi tradizionali per migliorare l’estetica possono richiedere tanto tempo e fatica. Fortunatamente, un noto medico nutrizionista ha condiviso dei consigli utili per ottenere un risultato impeccabile in sole due settimane.
Secondo il dottore Simone Gabrielli, il primo passo per ottenere gambe perfette è certamente migliorare l’alimentazione. I cibi ricchi di grassi e zuccheri, come patatine e bibite gassate, vanno eliminati. Meglio scegliere frutta e verdura di stagione, in particolare kiwi, mirtilli e fagioli rossi – tutti alimenti che aiutano a combattere la cellulite.
Un altro aspetto fondamentale è l’idratazione, centrale per eliminare le tossine e ridurre i liquidi. Bere almeno due litri di acqua naturale al giorno può portare benefici all’aspetto delle gambe e alla salute in generale. Un aiuto importante si trova anche nell’assunzione di nutraceutici, in forma di capsule, tinture madri o estratti. L’ippocastano e l’estratto di pino marittimo possono essere molto efficaci contro la cellulite, poiché contribuiscono alla circolazione e proteggono le pareti venose.
L’attività fisica regolare, inoltre, è fondamentale per mantenere delle gambe toniche a lungo. Una camminata veloce di mezz’ora al giorno o una semplice pedalata possono portare miracoli, se fatti con costanza. L’idroterapia, poi, offre efficaci soluzioni per perfezionare l’estetica delle gambe. Nuoto, acquagym, passeggiate in riva al mare o percorsi Kneipp con acqua caldo-fredda sono solo alcune delle opzioni disponibili.
Come avere gambe perfette senza cellulite: il fattore chiave
Oltre a tutto ciò è centrale sapere che il sale, se consumato in quantità eccessiva, può essere un grande nemico delle gambe perfette. Il cloruro di sodio, infatti, favorisce la ritenzione idrica, che può accentuare il gonfiore e la cellulite. Per questo motivo, ridurne l’assunzione è essenziale se si vogliono mantenere gambe toniche e sgonfie.
Per evitare di consumare troppo sale, puoi provare ad utilizzare delle spezie ed erbe aromatiche per insaporire i piatti in modo alternativo. Limone, aceto, pepe, peperoncino e curry sono ottime alternative. Esistono, inoltre, soluzioni come il gomasio (un mix di sesamo tostato e sale marino) e il sale arricchito di potassio.
Seguendo i semplici consigli del dottore Simone Gabrielli e adottando uno stile di vita sano, potrai finalmente ottenere gambe perfette in sole due settimane e senza troppa fatica. La chiave è nella costanza e nell’impegno!